雾霾天气是自然和人为污染环境所形成，面对这种恶劣天气，市民只有采取各种措施才避免雾霾给正常生活和健康带来危害。记者从相关部门获悉，面对雾霾天气，市民可以从以下六方面进行防范，从而降低雾霾天气的影响。

　　1.关闭门窗；出现雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，应紧闭门窗，避免诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

　　2.注意饮食；患有慢性呼吸道疾病患者，尤其老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，饮食清淡。

　　3.减少外出；身体欠佳的群众尽量少出门，必要外出时尽量带上口罩防护，外出归来后，应在门外拍打衣服上的灰尘，进屋后，清洗面部。

　　4.出行要小心；在中等和雾霾天气下，能见度较低，视线差，一定要遵守交通规则，避免发生交通事故。

　　5.多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤。

　　这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，而且清肺尘，有PM2.5克星之称。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　6.补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。

　　鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。（记者焦松华）